Herz und Hirn in der Balance

Auf den Spuren von Lern- und Lebensfreude im Gehirn: Handout von Dr. Barbara Studer

Auf der Resilienz-Reise: Präsentationsunterlagen von Leonie Stumpp

„Starkes Hirn und Zuversicht – Mentales Training für mehr Lern- und Lebensfreude“ lautete der Titel des aprentas-Forums am 27. November 2024 in der Aula der Fachhochschule Nordwestschweiz. Mentale Stärke ist ein wichtiges Thema sowohl im Arbeits- als auch im Privatleben und insbesondere auch im Bereich der Bildung. Entsprechend viele Gäste waren erschienen und verfolgten die Referate und die Podiumsdiskussion mit Spannung, Spass und grossem Interesse. Auch diesmal wurde die Veranstaltung souverän von zwei Lernenden moderiert.

Die Kraft der Emotionen

Wer von Dr. Barbara Studer, Neurowissenschaftlerin an der Universität Bern und CEO von „Hirncoach“, eine trockene akademische Vorlesung erwartet hatte, lag falsch! Die Interaktion kam nicht zu kurz: Immer wieder stand das Publikum von den Sitzen auf, mal andächtig summend, mal bei einer Koordinationsübung mehr oder weniger erfolgreich gemäss den Instruktionen die Arme  und Hände bewegend. Sehr eindrücklich war der Appell der Hirnforscherin, die Kraft der Emotionen stärker zu nutzen, um dem Hirn etwas Gutes zu tun, sich vor Stress zu schützen und besser lernen zu können. Anhand eines Hirnmodells zeigte sie sehr anschaulich, was in welchen Situationen wo im Hirn geschieht, und unterstrich ihre Botschaften mit Gesang, Geige und Gitarre.

Erfolgreicher Resilienz-Workshop

Dass es den Lernenden gelingt, besser mit Stress und Herausforderungen umzugehen und dadurch unter anderem ihre Ausbildung erfolgreich zu meistern, war das Ziel des Resilienz-Workshops, der dieses Jahr als Pilotprojekt an der aprentas Berufsfachschule stattfand. Die Projektleiterin Leonie Stumpp vom Resilienz Zentrum Schweiz stellte dessen Ablauf, Inhalte und Ziele vor. Die Lernenden sollten im Rahmen des Workshops Werkzeuge erhalten, mit denen sie ihre Resilienz stärken können. Dazu gehört unter anderem, sich der eigenen Ressourcen bewusst zu werden, die einem Kraft spenden, um darauf zurückgreifen zu können.

Eine Podiumsdiskussion mit vier Lernenden aus der Klasse, die am Pilotprojekt teilgenommen hatte, rundete den Beitrag ab. Die Lernenden beeindruckten mit sehr reflektierten Aussagen dazu, welche Situationen sie in ihrem Alltag als stressig empfinden, was Resilienz für sie bedeutet und ob und wie sie die im Pilotprojekt vorgestellten Werkzeuge tatsächlich nutzen.

Beziehungspflege und Austausch

In ihrem Schlusswort griff aprentas-Geschäftsführerin Nicole Koch ein Stichwort auf, das in allen Beiträgen zur Sprache gekommen war: die Wichtigkeit der Beziehungspflege. Es war die perfekte Überleitung zum persönlichen Austausch beim feinen und stimmungsvollen Apero.

Fotos: Manuel Weiersmüller, zweidimensional.ch